A rugalmas lapos talp, azaz a lúdtalp megelőzése óvodás korban – 1. rész

A lúdtalp kialakulása

Az egész talp széles, ellaposodott lenyomata esetén lúdtalpról, lapos talpról beszélünk. A felnőtt lakosság 20 százalékát érinti ez a lábprobléma.

 

Csecsemőkorban még nem alakul ki a láb boltozatos szerkezete, csak a már járni tanuló gyereken alakul ki terhelés hatására. A csecsemők lábának nincsenek boltozatai, sőt a talpi zsírpárna is vastagabb, mint később, ezért lúdtalpról csak a már járni tudó kisgyermeknél beszélhetünk. Ebben a korban a sarok tengelyeltérése, vagyis a sarokcsonton és az ugrócsonton  áthaladó hossztengely és a lábszár hossztengelye nem esik egybe, köztük kifelé nyíló szög keletkezik, ezért a sarok valgus állása jellemzi a láb funkcionális gyengeségét. A lúdtalpas kisgyermekek általában fájdalomról nem panaszkodnak, inkább elfáradnak, nem szeretnek sétálni.

 

A lapos talp kialakulását elősegítő tényezők, időszakok:

• a lapos talp gyakran az egész családot jellemzi,
• az ízületek testszerte érzékelhető lazasága, csökkent izomtónus jellemzője ennek a lábtípusnak,
• egyes esetekben az Achilles-ín feszesebb vagy megrövidült volta is szerepet játszik a kialakulásában,
• állás, járás kezdete,
• iskoláskor, terhelés növekedése, mozgáslehetőségek lecsökkenése,
• pubertáskor, amikor az izomzat erősödése nem tart lépést a csont növekedésével,
• súlygyarapodás, terhesség, mozgásszegény életmód, ülő életmód,
• túlzott igénybevétel, mert a boltozattartó izomzatnak határai vannak.

 

Megelőzés

FONTOS!

Ne késztessük a még nem járó gyermeket felállásra, ne járattassuk, várjunk türelemmel, míg magától felkapaszkodik és elindul. Ellenkező esetben, a még fejletlen izom- és csontrendszer miatt hiányzik az alsó végtag teherbírása és a megterhelés közötti egyensúly, ezért nagyobb eséllyel alakul ki lúdtalp.

 

Jótékony hatású a talp, alsó végtag masszírozása.

Célravezető az óvodában

• a mindennapos lábtorna,
• törzsizomfűző kialakítása (core tréning, a gerinc mellett mélyebben fekvő izmok edukációja, nevelése, hogy automatikusan bekapcsolódjon, mikor kell, így kerülve el a sérülést, fájdalmat),
• a gerinc stabilizációs képességének fejlesztése különböző gyakorlatokkal.

 

 

A teljes írás Az egészségfejlesztés nagykönyve című kiadványunkban jelent meg*. Még nem előfizető? Ezen könnyen változtathat! Rendelje meg a kiadványt a képre kattintva!

*Figyelem! A fenti cikk NEM képezi részét az alapműnek.