A reziliencia mint a kisgyermeknevelők szuperereje

A reziliencia mint a kisgyermeknevelők szuperereje

A hétköznapok során a kisgyermeknevelők azok, akik folyamatos érzelmi és fizikai leterheltséggel, konfliktuskezeléssel, azonnali problémamegoldással találkoznak. Az ő lelki jóllétük elengedhetetlen feltétele annak, hogy egy bölcsőde úgy működjön, ahogy az szakmailag és emberileg is elvárható. A reziliencia a kisgyermeknevelő szinte elengedhetetlen eszköze a hétköznapi működéshez.

Természetesen minden kolléga szerepe fontos és esszenciális a működés érdekében, de a lelki rugalmasság szempontjából most a kisgyermeknevelők helyzetét szeretném jobban ismertetni. 

Fontos hangsúlyoznunk, hogy a lelki rugalmasság, a lelki megküzdési képesség nem azt jelenti, hogy az adott személy nem éli meg az érzelmeket, a stresszt, hanem azt jelenti, hogy gyorsan alkalmazkodik a váratlan helyzetekhez.

Reziliencia csapat szinten is

Természetesen a lélek ellenálló képessége nemcsak egyénileg fontos, hanem egy csapat, bölcsődei munkaközösség szintjén is meghatározó tényező. A reziliens csapat ellenállóbb az összeomlással szemben. Hatékonyabban megoldja a problémahelyzeteket, krízis esetében stabilan, rövidebb idő alatt képes visszaállni a normál működési metódusra. Segít elsimítani a kollégák közötti feszültségeket, segít megoldani a konfliktusokat.

A reziliencia növelheti a biztonságérzetünket, segít az érdekérvényesítésben, ellenállóbbá tehet a stressz ellen, megelőzheti a kiégést, fejleszti a problémamegoldó képességet. Fejleszthető képesség, melyet már gyermekkortól érdemes tudatosan trenírozni.

A rugalmas ellenálló képességünk nemcsak a munkahelyi helyzetekben segíthet, de a magánéleti krízisek megoldását, megélését, túlélését is támogatja. Ebben az írásban azonban elsősorban a munkahelyi krízisekre, konfliktushelyzetekre, érzelmileg megterhelő szituációk előfordulására fogunk koncentrálni, a kisgyermeknevelői munka tükrében.

Milyen a reziliens kisgyermeknevelő?

A reziliens kisgyermeknevelő legfontosabb jellemzői a következők:

• tudja, hogy a szenvedés, a nehézségek, a negatív érzések is az élet részei
• tudomásul veszi a negatív dolgokat, de a pozitívakra koncentrál
• viszonylag gyorsan képes túltenni magát az érzelmi kilengésein
• sikeresen alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez
• tudja, hogy mindig van holnap, a kesergés, önpusztítás helyett a jövő építésére koncentrál
• képes elviselni a negatív eseményeket anélkül, hogy áldozatnak érezné magát
• el- és felismeri azt, amin nem tud változtatni, és arra koncentrál, amin tud
• a nehézségek ellenére is megőrzi szakmai egyensúlyát
• kellő önismerettel rendelkezik, ismeri saját határait, terhelhetőségét
• tisztában van személyes megküzdési módjaival
• folyamatos megoldáskeresés jellemzi
• személyiségfejlődésére kellő energiát, figyelmet fordít
• a humorérzék elengedhetetlen a napi helyzetek során
• gazdag eszköztárral rendelkezik a konfliktuskezelés, a problémamegoldás és a hatékony, asszertív kommunikáció területén
• érzelemszabályozás terén tudatos, ezzel is mintát nyújt a rábízott gyermekeknek
• tudatosan alkalmazza az átkeretezés módszerét
• kreatív személyiség
• reálisan értékeli a helyzeteket
• értő figyelemmel fordul a körülötte lévőkhöz
• ítélkezésmentesen viselkedik
• képes a szakmai határok, kompetenciák megtartására
• ismeri a munka–magánélet egyensúlyát, képes azt megtartani
• tudja, hogy milyen fontos a társas támogatás (család, barátok, szakemberek részéről)
• feltöltődésre képes, tudja, hogy számára milyen szabadidős tevékenységek segítenek a kikapcsolódásban

Személyes megküzdési módok lehetnek:

• aktív problémamegoldás
• információkeresés
• a társas védőháló mozgósítása
• asszertív érdekérvényesítés
• a helyzetek átkeretezésének képessége
• érzelmi önszabályozás
• a figyelem irányítása a meglévő erőforrásokra és sikerekre a negatív gondolati spirál helyett
• annak elfogadása, hogy vannak olyan külső körülmények, amelyeken nem tudunk változtatni

Amennyiben úgy érezzük, hogy a fentiekben felsorolt tulajdonságok, képességek nem, vagy csak csekély mértékben jellemzőek ránk, nem kell aggódni és azonnali hatállyal beadni a felmondásunkat! A reziliencia fejleszthető, vannak lehetőségek és gyakorlati praktikák, amik segíthetnek a lelki ellenálló képességünk fejlesztésében, elmélyítésében.

Önkontroll!

Milyen eszközökkel erősíthetjük saját lelki ellenálló képességünket?

• az egyén nyitott, jókedvű hozzáállásával
• a saját psziché megismerésével
• az optimizmus fejlesztésével
• elfogadással: muszáj elfogadnunk azokat a tényeket, melyeken nem tudunk változtatni
• saját problémamegoldó képességünk fejlesztésével
• a tetteinkért és döntéseinkért vállalt felelősséggel
• emberi kapcsolataink tudatos építésével: kommunikáljunk, segítsünk másoknak
• önismerettel
• tudatos jelenléttel
• a „nem”-et mondás képességével
• érzelmi öngondoskodással

Az önismeret fejlesztése során érdemes megvizsgálnunk saját működésünket:

• Fel kell derítenünk, hogyan reagálunk konfliktushelyzetben.
• Milyen a viselkedésünk stresszhelyzetben?
• Hogyan reagálunk az új feladatokra?

 

Írta: Rácz-Szabó Viktória, megjelent a Kisgyermeknevelők szakmai-módszertani tudástára című sorozatban